หุ่นสวยง่ายๆถ้าทำตามสาวๆ Blackpink

หลายๆ คนคงสงสัยใช่ไหมว่า ทำไม  Girlgroup เกาหลีทุกคนถึงหุ่นดีกันมาก เขากินอะไรกัน ทำไมถึงไม่อ้วนกันเลย เกือบทุกวงนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการกิน และการออกกำลังกายของวง Blackpink สาวๆ Blackpink นั้นขึ้นชื่อเรื่องหุ่นดีกันเป็นอย่างมาก อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่า ใน 1 วันเธอทานอะไร ออกกำลังกายยังไงกันบ้าง งั้นเรามาเริ่มที่สาวคนแรกกันเลย

เจนนี่ – Jennie

การออกกำลังกายของเจนนี่นั้น จะเน้นการเล่นพิลาทิส (Pilates) เล่นโยคะ และซ้อมเต้น เมื่อไหร่ที่เธอได้พักจากการเล่นคอนเสิร์ตหรือทัวร์นั้น เธอจะรีบหาเวลาไปเล่นพิลาทิสเสมอ แต่บางครั้งถ้าเธอเบื่อจากการเล่นพิลาทิสเธอก็จะไปซ้อมเต้นแทน ส่วนเรื่องการกินนั้น เธอจะย้ำเสมอว่า เธอจะกินตามปกติ ไม่อดอาหารเพราะเธอต้องใช้พลังงานที่เยอะ เธอจะเน้นการกินปลาและเนื้อเพื่อสร้างโปรตีน ทานผักผลไม้แทนของหวานและงดหรือเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม เพราะมันจะทำให้หุ่นและหน้าของเธอดูบวม

โรเซ่ – Rosé

โรเซ่นั่นเป็นคนที่ขึ้นเรื่อง เอวบางผอมเพรียว แต่ถ้าได้เห็นเธอกินอาหารนั้น ทุกคนต่างก็ต้องตะลึง เพราะเธอเป็นคนที่กินเยอะสุดๆ เธอบอกว่า เธอไม่ซีเรียสเรื่องการคุมอาหาร เธอจะรับประทานอาหาร 3 มื้อหลัก อีกทั้งเธอยังชอบกินอาหารที่มีผักเยอะๆ โดยเฉพาะพริกหยวกและแครอท เธอมักจะกินผักและผลไม้แทนการกินขนมขบเคี้ยว ส่วนการออกกำลังกายนั้น เธอชอบเล่นพิลาทิส ใน 1 สัปดาห์เธอจะไปพิลาทิส 2-3 ครั้ง

จีซู- Jisoo

เธอเป็นคนที่กินทีละนิดแต่หลายมื้อ ปกติสมาชิกคนอื่นในวงจะกินคนละ 3 มื้อ สำหรับเธอนั้นจะต้องเพิ่มไปอีก 1 มื้อ แต่ที่เธอดูไม่อ้วนเลยเพราะ เธอเป็นคนทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน เธอมักจะเล่นโยคะกับเจนนี่เสมอ อีกทั้งเธอยังเน้นการซ้อมเต้นเป็นอย่างหนัก เพราะมันจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

ลิซ่า – Lisa

เธอจึงต้องหมั่นฝึกซ้อมเต้นบ่อยๆ เมื่อไหร่ที่เธอว่างเธอมักจะไปซ้อมเต้นอยู่เสมอ  จึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมเธอจึงผอมและดูสุขภาพดีขนาดนี้ ไม่เพียงแค่เต้นเท่านั้น เธอยังชอบการวิ่งและชกมวยอีกด้วย ส่วนการกินลิซ่าจะไม่เน้นเรื่องการคุมอาหารเช่นกัน เธอกล่าวว่า เธอชอบกินทั้งพาสต้า ขนมปังและของหวานเป็นอย่างมาก แต่เธอก็จะดื่มน้ำผักผลไม้อยู่เสมอเพื่อช่วยในเรื่อง Detox เธอเน้นย้ำตลอดว่า การออกกำลังกายสำคัญที่สุดสำหรับ

อยากหุ่นสวยต้องทำตามนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *